czy mozna

Witam ! Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni - czy można trenować 3x w tygodniu w dniach : poniedziałek, wtorek, środa ? Zmieniony przez - fubuu11 w dniu 2016-06-23 11:36:41

mialbym jeszcze pytanie odnosnie tego systemu. oczywiscie wdrozylem juz go w plan od 2 tygodni, poki co jest naprawde spoko, tylko... zastanawia mnie czy mozna pojsc w tluszcze wiecej jak te zalozone przez autora 60% kalorycznosci dnia. dlaczego pytam? poniewaz aktualnie z takim rozkladem wychodzi mi bialka blisko 3.5g/kgmc, oczywiscie nie obawiam [...]

[...] ręka puchnie, jeśli mam ją swobodnie opuszczoną w dół to w krótkim czasie sinieje. Boli jak wyżej pisałem, od połowy długości ramię/łokieć do nadgarstka. Od czwartku zaczynam rehabilitację mam skierowanie na dziesięć spotkań. Ostatnio zauważyłem że jeśli wyciągnę ręce przed siebie, i prawą dotknę lewej w połowie długości łokieć/dłoń od [...]

swietnie. powiedz mi jeszcze czy mozna mieszac npp z propem w jednym shocie?

[...] z twarogu, potem po treningu pije szejka z białka który mi dostarcza 40g białka razem ze śniadaniem mam juz w organizmie 65g białka i i tu nasówa sie moje kolejne pytanie czy np. pod wieczór lepiej dostarczyć tą reszte zapotrzebowania (110g - 65g = 45g) z jakiejś jajecznicy czy mozna po raz drugi na dzięń zrobic sobię szejka białkowego??? I [...]

[...] jednak na szczęście jeszcze ich nie miałam...następną wizytę u ortopedy będę miała w czerwcu i wtedy okaże się co dalej z moimi kolanami. Chciałam jednak zapytać jeszcze czy można jakoś samemu zapobiegać ścieraniu się chrząstki... zastrzyki strasznie mnie odstraszają:/ długi czas już brałam tabletki jednak nie pomogły i lekarz mi je [...]

Kokoszka przeczytałem twoje dolegliwości i przypominają mi one to co mam z lewym barkiem. Nie wahaj się i idz do ortopedy koniecznie. Masz całkowicie wybity ze swojego miejsca bark i tylko on Ci powie czy można to wyleczyć. Jeśli tego nie zrobisz będzie tylko gorzej. Ja idę podwiązać swój najpierw prawy,potem lewy, trwa to 6-8 tygodni na ręke. Nie [...]

f*** master , fajny planik a powiedz czy mozna te 4 x w tyg zmiejszyc do 3 x w tyg systemem pon sr pt czyli ABABAB......

[...] mogę też trenować więcej niż 2 razy w tyg, mam rodzinę obowiązki, dzieci też grają w piłkę, siatkę, trzeba je wozić na treningi, poświęcić im czas, pomóc w zadaniach, bo nauczyciele mają robaczywe mózgi i są leniwi , nie potrafią przekazać wiedzy i rodzice muszą nadrabiać, ale nie o tym mowa. Michy pilnuję do przesady, ciągle liczę kalorie, [...]

A co powiecie o takim pośladku? Czy on jest rozbudowany? Czy po prostu jędrny i zaokrąglony dzięki ćwiczeniom? Czy można taki osiągnąć bez wielkich obciążeń? /SFD/2018/9/14/63ad8e85229242bb8f33193393288910.jpg

A co powiecie o takim pośladku? Czy on jest rozbudowany? Czy po prostu jędrny i zaokrąglony dzięki ćwiczeniom? Czy można taki osiągnąć bez wielkich obciążeń? /SFD/2018/9/14/63ad8e85229242bb8f33193393288910.jpg "Jedrny i zaokraglony dzięki cwiczeniom" to to samo co "rozbudowany".

[...] półtłusty -133 kcal Twaróg tłusty - 148 kcal Na kaloryczność serów wpływa głównie ilość tłuszczu, która oscyluje między 10 a 50% kaloryczności. Odpowiadając na pytanie czy można jeść dużo sera, trzeba uwzględnić swoje zapotrzebowanie kaloryczne. U wielu osób 100-150g sera może pokryć całkowite zapotrzebowanie na tłuszcz a wiadomo, że [...]

[...] ręką a parę dni później zoorętowałem się że jeszcze coś mam że ścięgnami jak podnisiłem rękę z tym nadgarstkiem chodzę już około 3 tygodnie i już mogę dosyć funkcjonować tym nadgarskiem i jeszcze mogę dodać że nie byłem u lekarza bo uważałem że to jest zbicie i chce sie głównie dowiedzieć czy można w jakiś sposób rehabilitować ten nadgarstek

Oczywiście sog. Rozumiem że na siłke wogule nie pocinasz? Nie zły z ciebie kolo, hehe, 8 kg w rok? Nie źle. Domyślam się że masa poszła ci głownie w barki, klatke i nogi. Kiedyś gdzieś słyszałem że na 2-2,5 kg masy mięśniowej powinno przyrasrtać 1 cm w bicu, ale to może tylko jak się chodzi na siłke, a nie jak tylko na basen. I możesz jeszcze [...]

[...] który pomoże Ci rozpocząć budowę masy ciała: https://www.sfd.pl/art/Trening/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-a81.html 2. Ile razy powinnam taki trening ćwiczyć ? Jeżeli obciążenie będzie odpowiednio wysokie, to 3 razy w tygodniu powinno starczyć 3. Czy można go zaliczyć do normalnego treningu siłowego ? Musisz zdefiniować [...]

[...] kremów i calkiem pomyslowe przykrywki do tych pojemników, to ta cena jest dobra, a blender naprawde sie nadaje :) do tego gwarancja 3 lata ! Kto nie ma blendera, a szuka dobrego w dosc taniej cenie to polecam :) I nie wiem czy mozna w tym temacie, ale wklejam link do tego blendera :) http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?action=showDetail&id=36917

[...] to ta cena jest dobra, a blender naprawde sie nadaje :) do tego gwarancja 3 lata ! Kto nie ma blendera, a szuka dobrego w dosc taniej cenie to polecam :) I nie wiem czy mozna w tym temacie, ale wklejam link do tego blendera :) http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?action=showDetail&id=36917 Mógłbyś sprawdzić jaką pojemność ma ta miska do [...]

nie wiem czy można wrzucać linki z facebooka ale wydaje sie to fajna sprawa ktoś testował ?? https://www.facebook.com/gosunstove/videos/377487022436516/?fref=nf

a musi być w tym gainer albo białkowa czy można zrobić bez odżywki jako zwykłe ciasto?

tu nie chodzi czy mozna czy nie bo srodki mam juz zalatwione tylko jak to rozplanowac ;)